INTELIGENCIA EMOCIONAL

          ¿QUÉ ES LA INTELIGENCIA EMOCIONAL? 

La inteligencia emocional es un aprendizaje que debe aprenderse desde la infancia. Este consiste  en  desarrollar habilidades que nos permiten gestionar las emociones y poder controlar las situaciones más complejas del día a día. Es un tipo de inteligencia ideal para poder evitar que las emociones te controlen y que algunas circunstancias te superen.

Con la inteligencia emocional se trabaja el autocontrol y se gestionan los sentimientos de una forma más saludable y positiva. En este blog vamos a hablarte acerca de la inteligencia emocional en niños para que, así, sepas cómo instruir a los más pequeños a este conocimiento tan práctico y beneficioso para su vida.

¿Cómo se desarrolla la inteligencia emocional?

La inteligencia emocional es un habilidad la cual de empieza a labrar desde la infancia, la cual es posible trabajarla y mejorarla ,aquí te dejamos unas pauta para mejorar tu inteligencia emocional y así controlar mejor tus impulsos.   

-Conocerse a uno mismo:  Es importante que sepas cómo eres, lo que te duele y lo que temes. Aprender a reconocer los puntos débiles  te ayudará a entender tus reacciones y por qué actúas como actúas en determinadas situaciones el cual permitirá tomar consciencia es el primer paso.

-Controlar tus estados de ánimo: En cuanto ya aprendas a conocerte mejor, podrás estar alerta de tus emociones y evitaras que se hagan dueñas de ti. Saber por qué estás sintiendo ese sentimiento es esencial para reconocerlo y no cederle el control.

-Empatiza con los demás: Y, por último, la inteligencia emocional también se puede trabajar con las personas de tu entorno. No juzgues a los demás, acéptalos tal y como son y, así, podrás aceptarte también a ti mismo.

FELICIDAD

 

Felicidad 

La habilidad para sentirse satisfecho con nuestra vida, para disfrutar de sí  mismo y de otros y para divertirse y expresar sentimientos positivos.

¿Qué puedo hacer para ser feliz?

.Estar activo y ocupado

.Emplear más tiempo en actividades  sociales

.Ser productivo en un trabajo que tenga sentido para nosotros.

.Ser organizado y planificar las cosas.

.Parar la preocupación excesiva. 

.Desarrollar una forma de pensar positiva.

.Vivir el presente.

.Fomentar una personalidad social y  extrovertida.

.Ser nosotros mismos, es decir, elegir lo  que hacemos y actuar de acuerdo con  nuestros pensamientos y sentimientos.

.Tener pocos sentimientos negativos  y  problemas.

                            EL SECRETO DE LA FELICIDAD

Optimismo

 

   ¿ QUÉ ES EL OPTIMISMO?

Es la habilidad para ver el aspecto más brillante de la vida y mantener una actitud positiva a pesar de la adversidad y los sentimientos negativos.

     CARACTERÍSTICAS DE  LAS PERSONAS OPTIMISTAS 

N0 se comparan con los demás: Las personas  optimistas no malgastan su tiempo intentando gustar a los demás ni preocupándose por los demás ni preocupándose por lo que los demás piensen de ellos. 

Ven en los fracasos oportunidades de crecimiento: Si las persona pesimistas se lamentan constantemente por lo que no les ha ido bien , las personas optimistas piensan que se puede aprender hasta de lo malo .

Son sinceras  consigo mismo: Ser optimista no es evitar los problemas y hacer ver como si no existen. En todo caso, es afrontarlos con una actitud mucho más adaptiva y eficiente. 

Son realistas: Una persona optimista no tiene por qué negar que el mundo está repleto de problemas muy graves , y de sufrimiento. Pero en vez de resignarse ante esta idea ,orienta su pensamiento hacía la búsqueda de maneras de solucionar esto.

Se valoran positivamente: Para tener una mentalidad optimista uno debe valorarse positivamente. Esto quiere decir que estas personas tienen una autoestima alta y gozan de un equilibrio emocional que les permite afrontar los retos diarios con las máximas garantías.

                                FRASES OPTIMISTAS

. Quien, no apuesta , no gana .

. Sólo está vencido quien cree estarlo.

. Si la vida te da limones , aprende a hacer limonada.

. No hay mal que por bien no venga .

. No es débil el que cae , sino fuerte el que se levanta.

EL ESTRÉS INFANTIL

Para dar inicio a nuestro nuestro tema, observemos este pequeño video:

Estamos en una época en la que el estrés está más presente que nunca. Todo el mundo habla del estrés pero, ¿sabemos bien lo que esto significa?, ¿sabemos cómo afecta a nuestros hijos? y, sobre todo ¿tenemos alternativas, para poder afrontarlo y prevenir que afecte la salud, tanto física como mental de nuestros hijos?.  

Como padres si bien no pueden proteger a sus hijos del estrés, pueden ayudarlos a desarrollar formas saludables de afrontar y de resolver los problemas cotidianos.

                                                                                

                               EL ESTRÉS INFANTIL                                               

 

Generalmente es provocado por situaciones que requieren su adaptación.
Este puede ser producido por cambios positivos, como iniciar una actividad nueva, pero está más relacionado a actividades negativas como una enfermedad, pérdida de un ser querido, exigencias
académicas o sociales o por una interpretación
errónea de una determinada situación. 

Síntomas del estrés en niños:

Síntomas físicos:
Incluye la disminución del apetito, dolores de cabeza, orinarse en la cama, pesadillas o alteraciones del sueño y molestias estomacales.

Síntomas emocionales o de comportamiento:
Abarcan la ansiedad, preocupaciones, incapacidad para relajarse, miedos nuevos y recurrentes, incapacidad de controlar sus  emociones,comportamiento irritable y hasta agresivo, regresión a comportamientos de etapas previas del desarrollo, evitar participar de actividades familiares o escolares. 

Algunas estrategias para padres:

-Pasar ratos tranquilos y relajados con el niño
-Estimule al niño a expresar sus inquietudes, escuchándolo
-Estimule la actividad física.
-Anticipe al niño de posibles futuros cambios.
-Brinde al niño un hogar seguro, firme y confiable.

Estrategias para el niño:

Es importante estimular a los niños para que hablen de sus emociones, y ayudarlos a plantear formas simples de cambiar la situación estresante o su respuesta a dicha situación.

   *Comunicar sus problemas ya sea con sus padres, o con alguien en quien pueda confiar.
   *Fijarse expectativas realistas que se puedan alcanzar.
   *Practicar técnicas de relajación

CONCLUSIÓN:

Debemos saber que es importante en la parte pedagógica, variar las actividades que se trabajará con los niños, tomando en cuenta sus necesidades e intereses, buscando que el niño este más calmado, sin preocupaciones que amenacen su bienestar, es necesario poner al tanto a la familia para que recurra al especialista quien dará mejores orientaciones en el tratamiento de esta enfermedad.

LA EMPATÍA

 

                         ¿Qué es la empatía?

La empatía, a grandes rasgos, es la capacidad que tiene una persona para ponerse en el lugar de otra. Es decir, ser capaz de entender la situación y los sentimientos que está viviendo otra persona. Ser una persona empática no es una tarea fácil y, en muchas ocasiones, requiere una serie de condiciones previas.

El valor de la empatía

En tiempos difíciles, la empatía es la habilidad que nos permite comprender a los otros para salir adelante. El permiso para sentir y que nos proporciona formas de regular las emociones de manera proactiva y creativa, y así, transitar hacia la salida del duelo: hablamos del poder de la empatía.

La importancia de la empatía en los niños

Un niño empático es capaz de distinguir las emociones de otras personas, ponerse en sus zapatos y actuar para consolarlas o ayudarlas. Esto es fundamental como prevención del bullying. Como lees, la empatía es un pilar esencial en la lucha contra el acoso escolar.

LA ASERTIVIDAD

 

La Asertividad se define como: "la habilidad de expresar nuestros deseos de una manera amable, franca, abierta, directa y adecuada, logrando decir lo que queremos sin atentar contra los demás, sin dañar los sentimientos de los demás; y defender nuestros derechos de una manera no destructiva.

Características de una persona asertiva

• La persona asertiva siente una gran libertad para manifestarse. 

• Es capaz de comunicarse con facilidad y libertad con cualquier persona.

• En todas sus acciones y en manifestaciones se respeta a sí misma y acepta sus limitaciones.

• Acepta o rechaza, de su mundo emocional, a las personas: con delicadeza, pero con firmeza, establece quiénes van a ser sus amigos y quiénes no. 

 

En el siguiente video podemos observas más  características de una persona asertiva: 

La asertividad puede clasificarse en:

• Auto-asertividad: implica expresar de manera sincera y cordial los sentimientos propios y defender los valores, gustos, preferencias o sentimientos de sí mismo.

• Hetero-asertividad: implica el respeto del individuo hacia la expresión sincera y cordial de los sentimientos, valores, gustos, preferencias o sentimientos de los demás. 

LAS EMOCIONES

 

Las emociones son reacciones que todos experimentamos: alegría, tristeza, miedo, ira, etc.  Una emoción es un proceso que se activa cuando el organismo detecta algún peligro, amenaza o desequilibrio con el fin de poner en marcha los recursos a su alcance para controlar la situación.

Las emociones se clasifican en:

·         Emociones primarias: Parecen poseer una alta carga genética.

·         Emociones secundarias: primero surge una emoción básica y a continuación una secundaria.

·         Emociones positivas: implican sentimientos agradables.

·         Emociones negativas: Implican sentimientos desagradables.

·         Emociones neutras: no producen intrínsecamente reacciones ni agradables ni desagradables. 

Observemos el siguiente video que nos explicara en algunas de nuestras emociones: